世界睡眠日观察：“睡眠健康”的下一站在哪里？

2026-03-24 09:09:36来源：中新网

3月21日世界睡眠日，在杭州工联CC，一款非侵入式脑机接口睡眠监测仪前，围满了好奇的年轻人。以往在科幻电影、科技展会上出现的创新设备，被搬进了人来人往的地铁商业空间。不少人在科技仪器与数据前，第一次看清了自己“睡不好”的真相。

这里是2026“每天早睡一小时”公益活动的线下快闪活动现场。世界睡眠日当天，中国新闻社浙江分社联合浙江省人民医院、杭州神踪科技有限公司，在此打造起一个集科普、义诊与互动体验于一体的沉浸式空间。

活动现场。王刚摄

昨晚睡得好吗？

这个问题，正在成为当代都市人最怕被问及的问题之一。失眠、浅睡、多梦、醒来比没睡还累……相关数据显示，中国睡眠障碍人群已突破3亿，失眠年轻化、碎片化睡眠、科技产品干扰睡眠节律等问题日益突出。睡个好觉，这个人类最基础的生理需求，正在变成一种奢侈品。

“十五五”时期是实现健康中国目标的关键时期，“推进全民健康数智化”成为实现健康普惠共享的新基石。睡眠健康也正从“被动医疗”走向“主动健康”，科技成为改善睡眠健康的重要突破口。

在现场，主办方特别设置“砸出睡眠好习惯”互动环节，在轻松有趣的体验中传递科学睡眠理念，让好习惯不止听见，更能“玩”出来。现场市民可以直观感受“脑机接口AI算法是如何读懂困意”，并由专业医生现场解答大众的睡眠困惑。

在互动游戏区前，排队的年轻人一边敲击着道具，一边互相交流着各自的睡眠“战绩”。26岁的互联网运营小陈在体验完游戏后说道，“我其实能睡着，但总觉得醒来比没睡还累。每天‘有效睡眠时间’应该特别短。”

活动现场。王刚摄

“很多人对自己的睡眠状态一无所知，觉得‘能睡着’就是‘睡得好’。但实际上，睡眠呼吸暂停、夜间频繁觉醒等问题，都在悄悄损害健康，而这些问题仅凭自身感受是无法察觉的。”杭州神踪科技有限公司副总经理王凯平表示，精准评估睡眠需要专业设备的辅助。然而，传统的临床多导睡眠监测往往要求患者住院，不仅操作复杂，且成本较高。这导致许多人即便备受困扰，也不愿去医院检测，大量睡眠隐患因此被忽视。

针对这一痛点，神踪科技利用非侵入式脑机接口技术，对传统医疗设备进行了“瘦身”，将其浓缩成小巧的腕部主机和胸部组件(配合微型电极精准采集脑电等核心生理指标)，让人们在家中就能完成睡眠监测。

“我们希望通过技术的隐形，还原睡眠的本真，让人们能精准了解自己的睡眠，重视睡眠健康。”王凯平说道。