近日
一则19岁男孩剧烈运动后
猛喝冰饮诱发心梗猝死的新闻
(资料图片)
1
炎热的夏天“冷热交替”会让身体承受这些健康负担消化不良
一冷一热很容易造成胃部消化不良比如吃火锅喝冰饮会刺激胃部血管收缩胃肠蠕动减缓消化液分泌减少温度下降消化酶活性也会降低胃肠炎
冷热交替强烈刺激胃部容易造成胃痉挛或胃痛久而久之可能诱发胃炎或肠炎心脑血管疾病
心脑血管不好的人更怕冷热交替刺激像高血压、冠心病动脉粥样硬化患者等血管自我调节能力相对较差吃热食后的“骤冷”导致血管收缩可能会诱发心绞痛、心梗、脑栓塞等头痛
大脑对温度相当敏感血流量增加血管扩张时可向脑内输入温暖血液为大脑保温血流突然变化则会产生压力导致头痛2
高温天气这几件事最好别做24小时待在空调房
天气一热很多人喜欢一天都待在空调房内这样的做法并不可取若空调常年不清洗则会附着多种危害健康的病菌一旦被人体吸入将造成不同程度的呼吸道感染甚至导致“空调肺”那么如何健康吹空调呢？出汗时，应该先擦干汗水再吹空调。不要开着空调睡觉。用空调的时间不宜过长，一般开空调两三个小时，就应开窗通风半小时。吹空调要护好颈椎、肩膀、膝盖、脚踝等部位，不能直吹身体，必要时可以给空调安装挡风板。
渴了就猛喝水
天气热出汗多，容易渴很多人习惯端起杯子猛喝水夏天适当喝水能补充人体缺失的水分降低血液黏稠度但一次性喝太多水分会快速进入血液造成血容量增加易加重心脏的负担引发胸闷、气短、呼吸困难等症状用冷水洗澡
夏季天气炎热人体的毛孔处于张开状态洗冷水澡寒气极易侵入体内导致阳气暗损专家表示夏日用温水洗澡不仅可以洗掉汗渍、污垢使皮肤清洁凉爽利于消暑而且能加快血液循环改善皮肤组织营养降低肌肉张力消除疲劳，改善睡眠增强抗病力这些知识点你都掌握了吗？夏日消暑不要贪凉哦~责编：张银珍
