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环球新资讯:增肌能不能吃猪肉_增肌期间可以吃猪肉吗

2023-02-28 13:45:27来源:互联网  


(资料图)

解答:

1、增肌可以吃猪肉,肌肉增长的来源是蛋白质,所以要多吃富含蛋白质的食物。

2、每100g瘦肉蛋白质含量:约20.3g猪肉、20.2g牛肉、19.3g鸡肉。我们都知道牛肉的氨基酸含量高。其实猪肉的氨基酸含量并不比牛肉低。结果显示,牛肉中的必需氨基酸含量为39mg/g,而猪肉中的必需氨基酸含量高达44 mg/g,因此,你仍然可以吃猪肉来增肌。

3、要增肌可以多吃瘦猪肉,瘦猪肉蛋白质含量高,可以很好的增肌。如果你减肥,你应该少吃脂肪。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

标签: 必需氨基酸 仍然可以 我们都知道

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