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世界时讯:6-12个月宝宝辅食食谱(宝宝添加辅食的重要性)

2023-01-28 15:33:02来源:互联网  

蛋黄辅食(6-12个月宝宝辅食食谱)


(资料图片仅供参考)

图片源自图虫创意

表妹这两天有些着急忙慌的。原因无他,就是她家宝宝已经半岁了,到了该添加辅食的时候了。可是家里却因为这个看似简单的事情闹得不可开交。

宝宝的奶奶说:“孩子半岁了,早就该添加辅食了,要从煮的香喷喷的白米粥开始,每天吃粥才健康。另外,还要加一点点盐,一点点肉汤,宝宝吃咸了才有力量!”

宝宝的姥姥说:“孩子半岁了,早就该添加辅食了,要从煮鸡蛋开始,蛋黄加水,软软糯糯超级好吃又营养!另外,要多加水果,吃的香香甜甜才长个!”

表妹一个头两个大,宝宝添加辅食对于宝宝来讲是件大事情,证明宝宝长大了。可是要吃什么、怎么吃,还真是让人头疼。

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1、宝宝添加辅食的重要性

宝宝到了6月龄左右,母乳提供的营养已经跟不上孩子生在的需求了,因为必须添加辅食来弥补母乳营养的不足。

另外,辅食的多种口味或口感,可以为孩子以后接受多种食物打下良好的基础,造就孩子不挑食不偏食。

辅食的添加应该由稀到稠,颗粒由小到大,质地由软到硬,逐渐锻炼宝宝的咀嚼能力,肠胃蠕动能力,消化能力等等。

其实辅食对于宝宝还有很多隐形的作用:这是宝宝迈向独立的一个重要转折点,也是通过食物的变化来刺激宝宝的视觉、听觉、嗅觉、味觉和触觉,从而丰富他们的经验,启迪智力。

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2、宝宝首次添加的最佳辅食

其实,在《中国居民膳食指南》中明确指出,在宝宝首次添加辅食的时候,第一种辅食应该是“米粉”:

对比于粥,米粉的营养要丰富许多;对比于蛋黄,有过敏的风险,吸收也不如米粉那么容易。

所以只有宝宝能够愉快地接受,身体毫无负担的辅食,才是最适合宝宝的辅食。

等宝宝学会用勺子吃米粉之后,就可以添加蔬菜泥,如胡萝卜泥、青菜泥、南瓜泥等;在学会了3-4种蔬菜之后,就可以添加水果汁。因为宝宝先品尝了水果汁的甜美,就会毫不犹豫地拒绝蔬菜汁哦!

另外,最好每次为宝宝添加一样辅食,且适应2-3天之后再添加新鲜的,这样如果有过敏等问题,也可以及时排查出来。

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3、原味辅食更适合宝宝

很多老年人会认为,如果食物没有味道,孩子会不爱吃,而且会让孩子浑身无力。如果让他们举例说明,“白毛女”就是他们嘴里最为典型的代表。因为不吃盐,所以头发都白了。

其实对于老人的一些经验来讲,并非是毫无借鉴之处,但是也的确并非所有的老经验都是适合的。比如一般喜欢重盐重油的人,血压、血糖都会比较难以控制。

同样对于宝宝来讲,使用过量的盐,会导致宝宝将来患高血压、心脏病、肾病等等,还会很容易引发上呼吸道感染。另外,高甜、或调味品比较重的食物,还容易让宝宝龋齿。

最好的辅食做法是在开水中把蔬菜煮软,用滤网研过,掺杂到粥里或者米粉中,不必加任何调味品。肉食也是如此,加一些精选的肉糜就好。

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4、如何判断辅食是否适合宝宝

初次添加辅食的宝宝,其实也是自我能力的一种训练和适应。因为宝宝要从奶瓶的吮吸到学习将食物由舌尖向下吞咽,或者适应勺子,还要学习食物在口腔中咀嚼的过程。

所以妈妈要耐心地让宝宝去尝试,曾经有一位美国儿科专家说,孩子没有绝对不吃的东西,只要家长能够坚持15次以上,就能够看到宝宝对事物态度的改变,但是千万不要强迫宝宝进食,如果宝宝当时不吃,过几天再尝试就好。

所以呢,当妈妈刚给宝宝添加辅食的时候,不必过于追究宝宝的态度是欢喜还是拒绝,而要看实际的情况,这种情况最为直接的体现就是——宝宝的大便:

只要宝宝没有呕吐的情况,大便的次数、性状都没有特殊的改变,就是适应。

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5、不适合宝宝的水果辅食

水果中富含大量的维生素,是妈妈为宝宝添加辅食的最为心爱之选。可是,水果中也会含有一些潜在的危险,比如过敏,比比皆是,不得不防。

其中首选的水果就是芒果。因为芒果中含有一些化学物质,对皮肤的黏膜有刺激作用,对于皮肤娇嫩的宝宝来讲,可能会引发口唇部接触性皮炎。

菠萝亦是如此,萝卜中含有丰富的蛋白酶等多种活性物质,对人的皮肤血管都有一定的刺激作用,何况是小宝宝呢?

还有水蜜桃、猕猴桃等水果,含有大量的大分子物质,宝宝的肠胃透析能力差,无法消化这些物质,还很容易引发过敏。

而这些都是目前春夏之季的应季水果,正是上市的时候,妈妈一定要小心添加哦!

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没有什么比看着宝宝吃的香香、长得壮壮更能让妈妈开心的事情了吧!宝宝的健康离不开妈妈精心的照顾哦。

所以当宝宝开始添加辅食的时候,妈妈一定要格外用心,详实记录宝宝添加辅食的情况,及时排查可能出现的过敏症状,让宝宝健康、快乐的成长!

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