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全球看点:快查收!给7类人群的睡眠处方

昆明信息港 | 2022-10-10 16:52:42


(资料图片)

①每晚完成4~5个睡眠周期,每周期90~110分钟,可极大改善睡眠质量;②设多个闹钟反复惊醒可致慢性疲劳,建议一次性起床;③褪黑素不能随便吃,长期大量服用会影响生育和免疫系统……转存了解↓祝你睡个好觉!(央视新闻)

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