你有“产后漏尿”的困扰吗？当了妈妈后，除了孩子每天的哭闹，自己的身体也在发生微妙的变化，你发现了吗？“产后漏尿”已经困扰了许多宝妈！
据资料显示，在我国已婚已育的女性中，有45%的女性在生育之后，患有不同程度的盆底功能障碍性疾病，其中，漏尿是发病率最高和最为普遍的症状。
大家熟知的明星马丽、汤唯、Ella都曾自曝过生产后因为漏尿而带来的身心俱疲。
（图片来源于网络）
漏尿，困扰着我国近50%的宝妈。打喷嚏会漏尿、咳嗽一下也会漏尿，稍微陪着孩子蹦跶一下内裤就会湿了……甚至有患者表示：生完孩子后，我没有一条干净的内裤。
为什么产后的妈妈更容易漏尿？
产后漏尿主要是由于盆底肌松弛导致的！盆底肌位于整个骨盆底部，它就好比一张紧致的小吊床，可以牢牢兜住你的子宫、膀胱、阴道、直肠等盆底脏器。
而女性在怀孕期间，盆底肌为了托住宝宝长时间地负重，迫使子宫长时间压迫骨盆底肌肉，将骨盆肌肉变得更加松弛。
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分娩后，松弛的盆底组织和过度伸张的盆底肌肉与韧带，将会影响产后的盆底组织恢复过程，从而导致漏尿。临床发现，正常分娩的女性漏尿的患病率比剖腹产者要高。
并且，随着年龄增大，女性雌激素逐渐减少，盆底肌肉组织松弛，或者过于肥胖，也会造成尿失禁（漏尿）。所以多胎生育、多次流产、年龄较大或体形偏胖的，漏尿发病率更高。
正确认识产后漏尿，不怠慢不羞愧
不少妈妈认为轻度的产后漏尿根本不是病，以为是生孩子的“正常现象”。实则不然，即使是轻度漏尿，妈妈们也应该重视起来，及时治疗，恢复身体机能。
如果当下不及时干预和治疗，即便现在排尿无恙，年老了也可能出现尿失禁的情况。或许二十年后，跳着跳着广场舞，就突然尿裤子了……
也有一些妈妈觉得漏尿是件特别“羞耻”的事情，纵然是和伴侣也难以启齿，羞于表达自己的尴尬。这种想法也是完全错误的，产后漏尿是十分正常且普遍的事儿，妈妈们完全不必有心理压力，正确对待它，积极治疗和锻炼，就可以修复好盆底肌，避免漏尿的不适。
避免漏尿尴尬，从现在开始
产后漏尿是一种可预防、可治愈的疾病，大多数女性只要通过正确的训练，就可以让盆底肌保持活力、充满弹性，有效避免漏尿！
“凯格尔训练”相信许多产后妈妈都听说过，这是锻炼盆底肌目前公认的好方法。不过，大家一定要掌握动作要领：
平躺，双膝弯曲，双臂放在身体两侧。
收缩臀部的肌肉向上提肛。
紧闭尿道、阴道及肛门，感觉就好比尿急时憋尿的状态。
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除了凯格尔训练，避免漏尿尴尬更重要的是使用专业的护理产品。女性群体都知道，长时间佩戴卫生棉很容易造成过敏、异味发生的情况。而针对漏尿人群，因为需要长时间佩戴的缘故，一定要选择吸水力强、有效去除异味、材质舒服的吸水产品。捷护佳安心吸水巾就可以很大程度上解决这个问题。
同时，捷护佳在吸收量方面也做了细分，适合多种漏尿程度的人群，其不同的形状、尺寸、厚度都进行了特别设计，比如有针对轻中度漏尿用户有「轻舒适系列」、中重度漏尿用户的「超吸收系列」，患者可以根据自己的实际情况进行选择。
产后漏尿不必担忧，只要大家积极面对，寻求医生帮助的同时坚持合理的身体锻炼、选择专业的护理产品，就会让幸福指数更高、生活更惬意。
（注：本文章经由 原解放军总医院第一附属医院护理专家-宋清 审核）
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