中国睡眠研究会的调查数据表明，中国失眠群体总量达到3亿，而在成年群体中有38.2%的人深陷失眠困扰，其中90、00后青年占据1.3亿。此外，该研究会历年的调研数据显示，在2013~2020年这七年中，中国人均睡觉时间从8.8小时缩减到6.9小时。这也就意味着，睡眠不足已经是现代人的生活常态。那么，哪些原因会影响我们的睡眠呢？又有哪些方法可以帮助我们更好地入眠呢？
中国睡眠研究会的调查数据表明，中国失眠群体总量达到3亿，而在成年群体中有38.2%的人深陷失眠困扰，其中90、00后青年占据1.3亿。此外，该研究会历年的调研数据显示，在2013~2020年这七年中，中国人均睡觉时间从8.8小时缩减到6.9小时。这也就意味着，睡眠不足已经是现代人的生活常态。那么，哪些原因会影响我们的睡眠呢？又有哪些方法可以帮助我们更好地入眠呢？
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