最近几天
昆明的天气巨好
甚至有点热
不少小伙伴已经安排上了夏装
天气预报显示
本周昆明气温将持续升高
11日，最高温将达到28℃
是盛夏的节奏了
一秒入夏
Alpine Skiing
天气预报显示，本周昆明气温将持续升高，11日，最高温将达到28℃
是盛夏的节奏了。
不少小伙伴已经安排上了夏装
昆明的春天
烈日伴随着紫外线
大风也总在这个季节
来刷一刷存在感
这段时间一到午后出门头发就在风中凌乱
干燥的春天，咽喉难受，口舌生疮，春“火”是不是让您有点措手不及？不要急，随昆明市妇幼保健院中医专家帮您降“春火”。
1
口舌生疮多吃豆芽
春季气候干燥，新鲜蔬菜食用过少后，营养失调，就易出现口疮。被古人称为“种生”的豆芽最适合在春季吃。这是因为豆芽能帮五脏从“冬藏”转向“春生”，豆芽还可清热，有利于肝气疏通、健脾和胃。
还可以多吃些野菜如芥菜、马齿苋、车前草、榆钱、竹笋等，凉拌、清炒、煮汤都不错。另外，春季喝汤应该以萝卜、冬瓜、番茄、海带为主料，配以鸡肝、猪肝、瘦肉丝等，汤要清淡味鲜。
2
大便干燥 煎芝麻核桃汤
胃肠道的春燥一般是消化、排泄问题，所以给肠胃灭火要着重从这两方面入手。但春燥引起的便秘，宜润不宜泻，可以通过芝麻核桃汤润肠食疗——将黑芝麻、核桃仁碾成碎末，各取适量，炒熟后拌上蜂蜜，用温水冲服即可。
或到药店买些决明子，每次取15克，放入砂锅中，加入清水用大火煮沸再改成小火煎30分钟，去杂质留下药液加入少许蜂蜜，每天早上空腹时饮用。
3
皮肤发干常喝温开水
春天内燥外热的皮肤非常容易干涩长痘痘。解决这个问题，最好的方法就是多喝水。
每天的饮水量要保持在2000毫升左右才行，上火时可以适当地冲点柠檬蜂蜜水喝——取新鲜柠檬一只，蜂蜜适量，一个干净的玻璃罐子备用；将柠檬切成薄片放入玻璃罐子中，倒入蜂蜜没过柠檬，将玻璃罐口封紧，放入冰箱内；第二天从中取柠檬片用温开水冲服即可。
审核专家
苑晓微
副主任医师
中医科副主任
医学硕士
硕士研究生导师
擅长：1.妇科内分泌疾病：月经不调、异常子宫出血、多囊卵巢综合征、闭经、月经量少、高泌乳素血症等。
2.青春期相关疾病：性发育异常、青春期功血、性早熟等
3.卵巢早衰、更年期综合征。
4.不孕症、流产。
出诊时间：周二、周五、周日全天
出诊地点：一号楼2楼19诊室
文章科普审核专家：苑晓微
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