近日，龙脊康专家杜惠玲主任和沈彤主任共同做客腾讯医典直播间，为广大观众进行了关于“小孩子高低肩”相关问题的科普，直播吸引了超过20000名观众的观看。
杜惠玲主任是龙脊康主攻脊柱侧弯方向的专家，于2017年6月正式签约成为全球第15位德国施罗斯最佳实践董事会成员，是全球最年轻的董事会成员。另外，杜惠玲主任也是中国大陆地区德国施罗斯国际认证课程的医生并被评为“高级讲师”，迄今为止杜惠玲主任已经培养了一百多名脊柱侧弯治疗师。
说起高低肩，很多家长认为孩子只是站姿或坐姿不好，觉得不是什么大问题，因此没有及时重视，殊不知，高低肩不仅可能造成孩子身体弯曲、姿势体态问题，还会对孩子的生长发育造成影响，比如“弯腰驼背、个子矮”等问题。
就此杜惠玲主任为直播间的观众分享了关于“高低肩形成的原因和危害，以及高低肩如何自查和预防等问题”。
一、什么是“高低肩”？又是怎么造成的呢？
杜惠玲主任提到：高低肩主要是指两侧肩膀的高低不一致。大部分的高低肩是由于生活中的不良习惯导致的，比如常常背单肩包、睡觉姿势不正确、长期伏案学习或工作等使一侧肩部肌肉紧张，造成一侧的肩比较高，严重的还会造成身体脊柱侧弯、长短腿、骨盆倾斜等问题。
二、高低肩的危害有哪些？
杜惠玲主任提到三个方面的危害：
1、肩颈疼痛：由于肩膀附近的肌肉过度紧张，或由于脊柱侧弯导致脊柱变形，进一步加重了颈椎侧弯问题，更容易致使颈肩部位的慢性疼痛。
2、头痛伴恶心：当颈肩部位的疼痛恶化时，可能会蔓延到头部形成头痛，甚至有人会因为头痛引起恶心呕吐等症状。
3、 腰痛：如果是骨盆倾斜引起的高低肩，可能会使腰部组织肌力不平衡，从而引发腰部疾病。
三、高低肩怎么检查？
杜惠玲主任回答说：那家长应该怎么检查自己的孩子有没有高低肩呢？首先要让孩子站在原地，让身体处在自然放松的状态，然后把上衣脱掉站立，在孩子后面观察，如果两侧肩膀明显不在一条线上，就是高低肩了。
四、如何改善高低肩？
杜惠玲主任提示大家：教大家一招“招财猫”动作改善高低肩：
首先两脚打开与肩同宽，前臂与上臂成90度放好，一上臂为轴心往前下方45度的运动，前臂倾斜与地面成45度角，吸气时上臂往上抬，吐气时轻轻发力往下45度，整个过程保持挺胸收腹，骨盆保持在中立位上，3组/天，10个/组。
杜惠玲主任强调青少年的高低肩、颈椎问题是不容忽视的，家长朋友也不能只关心孩子的考试成绩，更应该注重孩子的身体健康和发育问题。尤其是是姿势、体态不注意引起的脊椎侧弯、长短腿等都严重影响着青少年的成长和发育。作为家长应该重视此类问题，并且做到“早发现早治疗”，积极预防和治疗脊椎问题是青少年成长的关键环节。
杜惠玲主任从其丰富的临床经验和专业的角度为广大家长分享了“青少年颈椎、体态问题”不仅给家长们敲醒了警钟，也教会了大家在发现孩子此类问题时怎么做、如何治疗等。“关注青少年颈椎问题、呵护孩子身体健康”是家长和社会的共同责任，孩子是未来和社会的希望，在重视孩子学习成绩的同时更应重视青少年成长发育！
温馨提示：快速运动时如果出现弹响声或肩部不适请及时就医。
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