今年春节，虽然已经非常克制出门逛街了，但是还是免不了要跟家中至亲的长辈们聚一聚，一出门我最担心的就是换了环境宝宝的肠胃出问题，好在经过养俩娃并且多次与宝宝便秘作斗争的实践经验，对于预防宝宝便秘，也积累了一些经验，下面就跟大家分享一下我的功课吧。
1、多吃富含膳食纤维的食物
水果：西梅、苹果、梨、橙、桃、火龙果、猕猴桃、葡萄
蔬菜：菠菜、南瓜、黄瓜、西兰花、胡萝卜
粗粮：绿豆、红豆、黑豆、黄豆、豌豆
2、便秘时这些食物不建议吃或少吃
少吃肉蛋海鲜等高蛋白食物
少吃白米饭、白面条等精细食物
减少土豆等淀粉类食物
不吃煮熟的苹果
不吃偏生的香蕉，只能吃熟透的香蕉
3、便秘注意事项
开塞露和蜂蜜条急用虽然很管用，但经常用会造成依赖性。真正应该做的：
① 在两餐之间多给宝宝喝水，增加肠胃蠕动。
② 给宝宝做腹部按摩，手掌并拢，顺时针轻轻绕着宝宝肚脐揉。
③ 让宝宝多运动，比如攀爬、跑动。
从长远来看，个人觉得吃膳食纤维含量高的水果比较管用，还不担心有什么不好，可以经常吃～
我家姐姐如果便秘了，就让她吃点西梅或者火龙果，弟弟只有一岁多我就给他做成果泥，有时太忙或者去水果店没买到新鲜西梅，我就给他吃小皮的西梅苹果泥。
这款宝宝果泥的配料表上只两种水果：西梅+苹果，没有香精、色素和防腐剂那些，我很放心给宝宝吃，有的宝宝可能会觉得西梅太酸了不爱吃，里面有苹果可以中和酸味。
里面的膳食纤维含量比一般品牌都高出30%，我上面也写过了，这两种水果比较适合便秘时给宝宝吃。小皮西梅泥里面没有加一滴水，所以味道真的特别纯正，酸酸甜甜又很细腻的口感，弟弟很喜欢吃呢。
吸吸袋的设计，宝宝自己用手抓着吃很方便，也很适合外出带着～
除了苹果西梅泥，小皮别的口味的果泥宝宝也爱吃，口味有很多种，真的是营养又放心
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