进入冬季，天气将继续转冷，也是深冬的象征。冬季养生，总体围绕着"滋阴潜阳、少食生冷"的原则。提醒您，冬季之时，宜食用一些热量较高的膳食，也应多食新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏。同时。季节交替，疾病的预防和防治也显得尤其重要。心脑血管疾病
随着气温降低，此时需留心防治心脑血管疾病。由于外周血管收缩，血压波动大，寒冷刺激会引起冠状动脉痉挛，影响心脏血液供应，会导致心肌缺血缺氧，容易诱发心绞痛，若措施不力，可能还会发生心肌梗塞。 悦康药业提醒您要重视防寒保暖，心脑血管病人更应注意随时增减衣物，积极预防感冒，适当补充营养，必要时可服用降脂、扩血管和防心肌缺氧的药物。坚持进行力所能及的体育锻炼，进食方面，晚餐以八分饱为宜，如发现突然眩晕、肢体麻木或者心前驱不适等症状，应及时去医院诊治。
呼吸道疾病
秋冬季气候多变，早午晚及室内外温差较大，呼吸道粘膜不断受到刺激，抵抗力减弱，给病原微生物提供了可乘之机，极易使人感冒，还会引起扁桃体炎、气管炎和肺炎等。同时，冬季也是流感、风疹、腮腺炎等呼吸道传染病的高发季节，应该从以下几方面注意预防呼吸道疾病：一、室内通风；特别是早起后要开门、开窗保持室内新鲜空气。
二、勤洗双手：感冒病毒在手上能存活2个小时左右，如果没有洗手去摸自己的鼻子或眼睛，就有可能染上感冒。为此，应该勤洗双手。尤其是冬季，别因为怕冷而忽视了手的清洁。
三、常换牙刷：处于潮湿状态的牙刷，是病毒生长的最好温床。空气中的病毒一旦落在牙刷上，就会很快生长繁殖，从而引发感冒。
四、戴口罩：患感冒后需要注意配戴口罩以防传染给他人。
五、随温度变化选择衣物；增加户外运动；尽量避免出入公共场所；要适当多饮水，多吃水果多喝水，适当补充维生素。
皮肤病
立冬过后，银屑病、皮炎、湿疹等皮肤疾病进入高发时期。冬季的气候很容易使人体肌肤呈现干燥缺水的状态，此时皮肤受刺激会很容易生病。提醒您，皮肤一旦出现不适症状，应当及时就医，切勿随意涂药。
胃肠道疾病
冬季患胃肠道疾病的人数往往会多于夏季，其原因有两个：一是冬季天气凉爽，人食欲增加，有的人就暴饮暴食，致使肠胃负担加重，功能紊乱；二是昼夜温差较大，易引起腹部着凉，使一些原来有胃病的人旧病复发，引起肠蠕动增强而导致腹泻。预防措施有：一、积极参加体育锻炼，改善胃肠道的血液循环；
二、尽量减少在外就餐，特别注意杜绝在卫生条件差的摊贩处就餐，养成良好的饮食习惯，不暴饮暴食；
三、养成良好的个人卫生习惯。
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